ハビティえんす日記

人生100年時代、習慣を科学し人生の主導権を取り戻す。

幸せを満たす要素とは?の習慣

1月6日(土) 仕事始めのあとの3連休初日 やっぱり、働いて休むというのサイクルが不思議と休みの楽しみを高めてくれるのはなぜなんでしょうね。 人はどんな状態が理想の毎日なのだろうと考えたことはありませんか。 ①金持ちになるというのが、一つのモチベ…

不安の時代を過ごす習慣

2024年1月3日(水) 新年早々、地震や夕方の羽田空港での事故など、さまざまな事が起こっています。被災に逢われた方に、心よりお悔やみ申し上げます。 さて、不安は不安障害ともよばれ、一種の疾病だという見方もあります。過度に進行すると鬱病を発症し、…

2024年のスタートの習慣

2024年1月1日(月) 新年あけましておめでとうございます。 今日もいつも通りに、朝早朝読書散歩から、1年をスタートさせました。 最初の1冊は昨年大逆転のきっかけになった「複利効果の生活習慣」ダレン・ハーディ著を選びました。 薄暗い寒空の中で、改め…

大晦日に2023年を振り返る習慣

2023年12月31日(日)大晦日 いよいよ激動の2023年も終わりを迎えようとしています。 改めて、2023年を振り返ってみたいと思います。 2023年1月 劇的変化を迎えるキッカケがありました。 昨年末audible の無料体験を申し込んでいましたが、正月太りが気にな…

休みの日のTo Doの習慣

12月29日(金) 年末の休み1日目、今日はゆったりと家で普段やれない事にチャレンジしようと思い、いつものように朝5時前の朝散歩からスタート! チャっチャと仕事の残務整理をすませつつ、インスタの投稿を久しぶりに行うべく、テーマを考えつつ、家族と家…

2023WBCを振り返っての習慣

12月28日(木) 仕事納めの日 本日仕事納めの皆様 1年間本当にお疲れさまでした! そして年末も働く皆様 本当にお疲れ様です! 例年最終日は、ゆったりと自分の片付け的な仕事を午前中して、午後は掃除関連で終わっていくのが常でしたが、ことしは何気に、み…

記憶の習慣

12月27日 今年もあと5日となりました。 通勤電車も学生さんが減ったせいか急にガラガラになりました。 やっぱり昨年まではコロナ禍でしたので、こんな感じだったかなとふと思いました。 毎日、さまざまな情報を入手しています。 でも聞いた時はなるほどと思…

今年定着した役に立つ習慣

12月25日 メリークリスマス! 今年1年間、毎回季節の写真をつけていましたが、見返してみると季節感があってこの1年間季節が移り変わったのだと改めて感じました。やっぱり四季の国、日本に住んでいるのですね! 今年1年間、大きく人生が変わる体験をしていま…

50歳からの生き方の意味を考える習慣

クリスマスウィークの週末。この時期らしい、刺すような寒さで、全国各地でこの冬一番の寒気が日本列島を覆っています。 54歳を迎えてのクリスマス、年末年始、家族の事を考えると、ありきたりのこの年末年始が、あと何回同じように迎えられるのだろうと、改…

今年を振り返る習慣

2023年12月21日 今日は最強寒波到来で、とても寒かった~ 暖冬だと言われたこの冬でしたが、自然は思うようにはならないのですね。 今年も残り10日間、いよいよカウントダウンに入ってきました。 今年はとにかく、いろんな変革がありました。 朝読…

心に響く言葉の習慣

12月3週目の月曜日 今週も始まりました! 一気に冬らしい雰囲気になりましたね。 今朝の朝散歩は雨上がりで、肌を刺すような気温でしたが、新しい1週間の始まりにふさわしい、ヒリつき感が快感でした。 7年ほど前に初めて行った、2月のニューヨークの朝の雰…

飲み会と安定した日々を過ごす習慣

今月も16日残り2週間となりました。明日から一気に冬の気候に様変わりのようです。 師走に入り、忘年会が連日続いています。昨日の夜は歩道が歩けないぐらい人が出ていました。やっぱりなんだかんだいっても活気があるのはいいですね。ここ3年ぐらいの年末を…

脳の特性の習慣 その1

12月も1/3経過し、世間では年末年始の過ごし方や、休暇の話題が少しづつ増えてきました。 最近読んだ本で、なるほどと思ったのが(BRAIN DRIVEN)『青砥瑞人著』の中で 人は生存のために、なにかがおかしいというネガティブな情報をみつけるセンサーはとても…

誕生日を迎える習慣

12月11日(月) 54歳の誕生日を迎えました~!! パチパチ 1歳若返った!?ような・・・・ 実は昨年の誕生日以降、2023年の誕生日で何歳になるという話をしていて、54歳を繰り返していたら、いつの間にか今の年齢が54歳と思い込んでしまい数か月を過ごしてい…

人生の意味について考える習慣 その2

12月10日 今日も暖かい日曜日でした。明日は54回目の誕生日。 今年は劇的な変化の1年でした。 さて、何のために人は生きるのか? という壮大なテーマについて今日も考えます。 若いうちや、結婚して、子供を育てるうちは、日々を過ごしていくことが人生の全…

人生の意味について考える習慣 その1

12月8日土曜日、今日はポカポカの一日でした。 今年の10大ニュースのような、年の瀬のようなニュースが多くなってきました。 今年もあと少し、今年やっておきたいことはやってしまいたいですね。 さて、「人生の意味について」という壮大なテーマについて…

ツキと運の習慣

12月も1週間が過ぎました。師走になって慌ただしさも際立ってます。今年はコロナ明けで忘年会や会合も活発に行われています。コロナ前はこんな感じだったかなと懐かしく思い返されます。 最近驚く事が続いています。 今日も様々なTASKがある中で、どのよ…

情報の取り方の習慣

12月最初の日曜日。今日も午前中新しい環境を試しに近くのガストへ、環境を変えて新しいTASKをやってみましたが、家でやるより集中してできたなと思います。 昨日の朝の段階で10個ぐらいTASKを作ってみましたが、9/10出来たので、満足感があります。 …

休日の過ごし方の習慣

12月入りました~!!!! 寒くなってきましたね。12月は誕生日月ということもあり、昔からパワーマンスで大好きな月です。 休日も、朝読書散歩が定着しました。 やる事を、休日もタスク化して、一旦Todoリストに落とし込んでから、やるようになって、こな…

2023健康で過ごした証の習慣

11月最終週 今週も始まりました! あいかわらず朝散歩は続いています。今の時期、4:50分は真っ暗で、星空と月がとてもきれいに出ています。 でも、この冷たい空気が、気持ちよく、まさに快! 朝散歩の習慣がまもなく11か月を迎えようとしています。…

初投稿の習慣

11月26日日曜日 最強寒波と言われながら、さほど寒くもなく 今日もいい天気でした。今年は暖冬なのかもしれませんね。 今日は記念すべき日で、インスタ初投稿しました。 今時、今更という話もあるかもしれませんが 動画を編集して、投稿するという作業は…

初めての事にチャレンジし続ける習慣

華の金曜日!家に帰ってきて夕食前のこの時間が1番幸せかもしれません!! 今週も本当にお疲れさまでした。今週末は今年最強寒波がやってくるらしい。暑かったり寒かったり、今年は忙しいですね。 最近、毎日意識している事は、昨日までと違った事を1つで…

ワクワク即実行の習慣

週の真ん中水曜日。明日は勤労感謝の日。木曜日祝日が結構よくないですか。 木曜日が一番疲れる日ということもあり、水曜までなら勢いでがんばれつつ、1日休んで週末金曜日という流れが、結構心身のバランス的にもいいかもしれませんね。 最近、心がけてい…

自分が成長した一日の習慣

11月も残り10日間となりました。今週末は爆弾低気圧がきて、一気に年末の気温になるようです。 今日は、自分の試金石になる日になる予感がしていました。 昨日発覚したトラブルシュートを今日どのように解決までもっていくか、という最重要課題を抱えつ…

2nd ステージへ準備の習慣

11月真ん中15日の水曜日。今週も、今月も半分を過ぎました! 改めて、今年も残り1か月半ということを考えると、とても濃い1年だったなと思います。毎日、時間が足りないと感じるようになるぐらい、動き回っている1年でした。 丁度、今日付けで勤続30年の節目…

マルウェア感染体験緊張の習慣

11月13日(月) 今週も始まりました! 急激な寒気により、一気に初冬の様相に。北海道や日本海側では積雪も。先週までの半袖の夏日が嘘のような気候。やっとこの季節らしい雰囲気になってきましたね。 昨日夜、パワーポイントのよさげなテンプレートない…

計画実行の習慣

2泊3日の家族旅行、11月11日ポッキーの日、無事戻ってきました!海辺の観光地ですごい人出でした。計画から4か月近く。娘とも合流し、家族の思い出を作る事ができました! 私自身も大学生の時、家族全員で(帰省以外で)旅行した最後の旅行が鮮明に記憶に残…

飲み会と脳の習慣

11月9日 今日は家族で合流して旅行にきました。 もっと紅葉が色づいているかと期待していましたが、ここのところの暑さで、青々と緑が茂っていました。冬至のような気がするのですが・・・・・・ でも健康で動き回れるうちが華ですね。 最近コロナ禍が下…

脳活の重要性の習慣

阪神38年ぶりの日本一おめでとうございます!オリックスも本当に素晴らしい戦いをありがとうございました! 阪神はシリーズを通しても、それだけの強さと粘り強さがありました。最近はプロ野球は全くみなくなりましたが、今年の日本シリーズはとても面白か…

ピンチはチャンス、チャンスはピンチの習慣

日本シリーズ 盛り上がってきましたね。沢村賞投手のオリックス 山本投手が14奪三振の力投。メジャー入りが噂される最後の年に、勝てていなかった日本シリーズで意地を見せましたね。 でも途中まではどちらに転ぶかわからない、展開で、これぞ短期決戦の難…