ハビティえんす日記

人生100年時代、習慣を科学し人生の主導権を取り戻す。

季節外れの夏到来!こんな時だからこその朝夕の習慣

カレンダーが2か月早まった!?かのような天気と気候になっています!

 

台風も発生したようで、地元では花火が開催されるなど、いま何月?という感じになっています。

 

暑いのは苦手ですが、植物も生き生きとする、夏は大好きです。

 

こんな気候だからこそ、毎日の過ごし方がとても大事だと感じる。

自分がコントロールできる時間帯を確保する必要がある。朝起きてからと、寝る前の時間は誰にも邪魔されることのない自分の時間である。そして、毎日確保できる。

 

 

私は、朝夕のこのスッキリした(涼しい時間帯)時間に散歩読書を割り当てている。

運動習慣+自己啓発+報酬(気持ちいい瞬間)のトリプルメリットがあると感じる。

 

是非試してみて下さい