10月に入りました！まだまだ、蒸し暑い日が続きますが、朝散歩で久しぶりに短パンじゃなくジャージで出ました。ちょっとだけ季節が進んだかな。
日曜日は特別な日だ。休みの日でありながら、明日からまた１週間が始まるという、微妙な感覚のある日だ。
この感覚は何なのかということをじっくり考えると、明日からの１週間に対する心配と、今後の人生に関する漠然とした不安だ。
特に、雨や曇りの日は顕著だ。この感覚は私だけなのだろうか。それともみんな同じなのだろうか。
でも、心配しないでください。これに対しては対応策が見つかっています！
対応策①
この漠然とした不安に対しては、いくら考えても結論が出ないので、考えても無駄だということを理解する
対応策②
習慣を生かして、同じルーティンを日曜日にも行う事で、余計な事を考える時間を減らす。
対応策③
午前中に体を動かす。とにかく一汗かくと、先ほどとは全く違う感覚になる。騙されたと思って、体を動かしましょう。
対応策④
最近追加した項目ですが、一緒にがんばっている配偶者も同じ感覚があるかもしれないので、とくにコミュニケーションをとったり、一緒に夕飯の買い物行ったり、行動を共にする。
これをやった上で、楽しく晩酌しながら、早く寝るということで、余計な事を考えずに日曜を過ごせることがわかってきました！
また明日からがんばりますか～
