人はターゲットとなる栄養素をGetするまで、食べ続けてしまうというのが衝撃的な情報でした。
昨日も述べましたが、最近うっすり塩味のピーナッツを晩酌でつまんでいました。でも人間ドックで血圧が高かったので、無塩のピーナッツに切り替えました。
おいしいのですが、なにか物足りない・・・・のです。ついついいつもより口にいれてしまいました。自分がもういいと思うタイミングがいつもより遅く感じました。
各栄養素の適量の分量を得るまで食べてしまう。これが食べすぎに繋がる原因なのかと考えると、5大栄養素を如何にバランスよく食べれるかが、ポイントであると本当の意味で理解できたような気がします。
