マルチタスクという言葉がある。
私も仕事で試してみました。Aというタスクをしながら、Bからの電話を受け、Cからのメールを開く。同時に進んでいるような気はするけど 実際はどうなんだろう？ 気ばかり焦ってきて早くできているとは思えない。結局焦る分だけストレスがかかり、作業効率はあがっていないことに気づく。
でも 散歩＋読書（Audible）は相性抜群ということに気づきました。
コロナの自粛期間中はジョギングしてました。散歩の効用はいろいろ聞いていましたが消費エネルギー量も少ないし、運動としての散歩はあまり効果がないのでは？と懐疑的でした。
しかし 散歩は脳が活性化している（ような気がする）→そんな中で聴く本の内容はとても理解しやすい事に気づきました。しかも再生スピードを調整することで、ありえないスピードで本を読むことができます。
この組み合わせが自分にとってとてつもない快感（報酬）だと直感的に感じました。
継続的な運動をしながら、知識を得られるという驚きと快感。この習慣ならちょっと続けられそうという予感が私に ちょっとした 行動変容をもたらしました。
続く
