年初に立てた3つ目の目標が体重を65kgにする(1月当初75kgより-10kg)です。 現在平均71.7kg(運動直後は10数年ぶりに69kg代に突入!) この3ヶ月で食生活での大きな変化が2つあります。 朝散歩の木漏れ日 ①.一口入れたらとにかく30回から50回噛んで、ドロドロの…
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