花金ですね！
なんで金曜夕方から夜にかけてこんなにワクワクするのでしょう。
とにかく今週もお疲れさまでした！
ダイエットの今年の目標は1年かけて-10㎏
1月時点75㎏でした。
男性でスポーツする人はわかると思いますが、1日で２㎏～3kgは変動します。でもそれは水分がなくなっているだけですぐ、もとに戻ります。だから毎日の平均値を見ないと傾向値がわかりません。
今週
5/26 70.8
5/25 72.1
5/24 71.7
5/23 71.0
5/22 70.6
5/21 69.0
5/20 71.3
よって 1週間平均値は70.9kg となってきました。
自分の感覚的にもだいぶ身軽になってきたように思います。
まわりからは、あんた大丈夫？、最近引き締まってきたね！とよく言われるようになってきました。 ヤッホー
1月から続けていることは
①毎日30分以上散歩をしている
②お弁当を作ってる
③よく噛む
この３つだけです。
時々70kgを切るようになってきました。
このまま上下を繰り返しながら、60Kg代をコンスタントに出していき、目標に向かっていきたいと思います。
めざせ20代の体形！
